PROGRAM SZKOLENIA:
- Stres – specyfikacja. Fazy i rodzaje stresu.
- „Stresująca” kajzerka.
- Beczka stresu. Strategie radzenia sobie w sytuacji trudnej.
- Symptomy stresu – objawy krótko- i długotrwałe.
- Emocjonalne i behawioralne konsekwencje stresu.
- Osiem cech decydujących o zdrowiu – podstawy psychoneuroimmunologii.
- Psychologiczne techniki obniżania poziomu stresu.
- Metoda „stopklatki”.
- Stres, a mózg. Kaizen – metoda małych kroków.
- Style radzenia sobie ze stresem.
- Jak polubić stres.
- Niespodzianka na zakończenie.